31 совет, как начать новую жизнь с нового года

Многие из нас в новогоднюю ночь мечтают прожить следующий год ещё лучше. Ставя высокие цели и давая себе обещания, которые редко выполняем, мы расстраиваемся. Опросы показали, что только 8% людей достигают целей, задуманных в новогоднюю ночь. Причина этому в слишком сложных и далеко идущих задачах. Но к большому успеху можно двигаться и маленькими шагами. Если вы хотите прожить следующий год лучше, то мы собрали 31 простой совет, который поможет в достижении цели. Не стоит стараться выполнить сразу все рекомендации. Но обязательно выберите для себя интересные пункты и попробуйте их выполнить.

Советы, как начать новую жизнь с нового года, как изменить её, с чего начать

Передвиньте свой будильник. Если будильник будет далеко от кровати, то это поможет вам быстрее проснуться, чтобы его выключить.
Отодвигайте время подъёма по будильнику назад на одну минуту ежедневно. Так вам будет проще привыкнуть легко просыпаться рано.
Очищайте входящие сообщения на электронной почте и отпишитесь от неинтересных рассылок.
Начинайте работать/творить пораньше. Как правило, максимальная продуктивность человека припадает на первую половину дня. Дайте себе 15 минут на раскачку и беритесь за дело.
Наведите порядок на рабочем место. Ведь как приятно начинать трудовой день в чистой и уютной обстановке.
Попробуйте отказаться на неделю от автомобиля. Так вы сэкономите финансы на бензин, парковку и принесёте пользу экологии.
Сделайте дорогу до работы полезной и интересной. Загрузите в телефон фильмы или аудиокниги, обновите музыку.
Попробуйте работать стоя. На Западе популярны рабочие места без стульев, но с высокими столами. Также этот тренд уже есть и в нашей стране.
Следите за тенденциями своей профессии. Ищите онлайн-курсы и тренинги, чтобы стать профи в своей отрасли.
Применяйте метод «Помидора». Согласно исследованиям, вы будете значительно продуктивнее, если около 25 минут полностью посвятите работе, ни на что не отвлекаясь, а потом отдохнёте 5 минут. 25 минут – «помидор». После каждого четвёртого «помидора» время отдыха можно увеличивать. Например, на 20 минут.
Носите красное. Психологи утверждают, что одежда красного цвета повышает уверенность в себе.
Станьте волонтёром. Кроме помощи другим, вы встретите интересных людей, которые возможно станут для вас друзьями. Также вы станете увереннее и разовьёте новые навыки.
Пересмотрите старые фотографии. Есть исследование, согласно которому, глядя на собственные снимки, человек испытывает больше удовольствия, нежели, когда ест шоколад, слушает музыку или смотрит телевизор.
Старайтесь ежедневно звонить одному из родственников или друзей. Поддерживая контакт с близкими, мы укрепляем отношения, а также становимся счастливее.
Носите в сумке «дневник для стресса». Благодаря «перевариванию» своих проблем на бумаге, вы успокаиваетесь и начинаете понимать, почему событие вызвало такую реакцию. Если ситуация совсем плоха, можно будет вырвать лист и сжечь его, таким образом отпуская её.
Путешествуйте. Да, новый большой холодильник – это неплохо. Однако знакомство с новой страной сделает вас намного счастливее.
Заранее подумайте о выходных. Предвкушение веселья поднимает настроение. Но не стройте конкретных ожиданий, дайте пространство для чуда ;)
Поставьте на рабочий стол или дома чашу с фруктами – сделайте перекусы полезными.
Откажитесь от сладких газированных напитков. Так за год можно похудеть до 8 кг.
Ешьте за столом. Трапеза под любимый сериал – риск переесть.
Вредную еду храните в холодильнике на нижних полках. Исследования показали, что люди потребляют меньше те продукты, которые сложнее достать.
Если вы живёте на съёмной квартире либо ищете жильё для покупки, обратите внимание на предложения поближе к работе. Так вы сэкономите время на дорогу на работу и обратно.
Следите за временем. Вместо скроллинга ленты в соцсетях, есть много более интересных занятий, например, спорт или прогулка на природе.
Растягивайтесь после пробуждения. Это не только поможет проснуться, но и сделает вас гибким, улучшит циркуляцию крови и зарядит энергией.
Вздремните на работе. Если у вас творческий тупик, закройте глаза, перезагрузите мозг и приступите к работе уже с новыми силами.
Удалите из телефона приложения, которые отнимают время.
Ставьте себе одну задачу.
Включайте музыку, а не телевизор. Музыка и телевидение по-разному влияют на людей. Музыка – положительней.
Делайте в первую очередь самые сложные дела. Этот разгрузит и облегчит остаток дня.
Ежедневно заправляйте кровать. Порядок дома делает человека счастливее.
Поставьте в удобном видном месте шкатулку или красивую баночку. Складывайте в неё записки со счастливыми моментами. Читайте их, когда настигнет плохое настроение или под Новый год – поднимайте себе настроение.
♥ Ещё 5 хороших рекомендаций для внутреннего счастья ♥